ارتداء حزام البطن أثناء فترة الحمل، يمر الجسم بالكثير من التغيرات الجسدية، بما في ذلك زيادة الوزن، تمدد الجلد، تغيرات في حجم البطن، وظهور آلام في الظهر. هذه التغيرات يمكن أن تؤثر على الراحة اليومية للمرأة الحامل، وهو ما يدفع العديد من النساء إلى التفكير في استخدام حزام البطن أو حزام الحمل لتخفيف الألم ودعم البطن والظهر. في هذا المقال، سنتناول متى يجب عليكِ ارتداء حزام البطن خلال الحمل، وفوائده، وكيفية اختيار النوع الأنسب لكِ.
1. ما هو حزام البطن للحمل؟
حزام البطن للحمل هو منتج داعم يتم ارتداؤه حول منطقة البطن لتوفير دعم إضافي للرحم والبطن، مما يساعد في تخفيف الضغط على الظهر والمفاصل. يأتي حزام الحمل في أشكال متعددة، مثل الأشرطة القابلة للتعديل أو الأساور المطاطية، ويمكن أن يحتوي على دعم لأسفل الظهر أو على جوانب البطن.
2. الفوائد الرئيسية لحزام البطن أثناء الحمل
قبل أن نناقش متى يجب عليكِ ارتداء حزام البطن، من المهم أن نفهم الفوائد التي يقدمها هذا الحزام في فترة الحمل:
أ. تقليل آلام الظهر
من أكثر المشكلات شيوعًا التي تعاني منها النساء الحوامل هي آلام الظهر، خاصة في النصف الثاني من الحمل. حزام البطن يوفر دعمًا إضافيًا لمنطقة الظهر ويساعد في توزيع الوزن بشكل أفضل، مما يقلل من الضغط على العمود الفقري ويخفف من الألم.
ب. دعم البطن والرحم
بعض النساء يعانين من الشعور بالثقل أو الضغط في البطن مع تقدم الحمل، خاصة في الثلثين الثاني والثالث. يساعد الحزام في دعم البطن والرحم، مما يقلل من شعور الإحساس بالثقل.
ج. تقليل آلام الحوض والمفاصل
التمدد السريع لأربطة وأوتار الحوض والمفاصل أثناء الحمل قد يؤدي إلى الشعور بالألم في أسفل البطن والمفاصل. حزام البطن يساهم في تقليل الضغط على المفاصل وحمايتها من الألم المرتبط بهذه التغيرات.
د. تحسين الوضعية
مع زيادة حجم البطن، يمكن أن تصبح وضعية الجسم غير مريحة أو غير مستقرة. يساعد حزام البطن في الحفاظ على وضعية سليمة أثناء المشي أو الوقوف لفترات طويلة.
هـ. تسهيل الحركة
من خلال تقديم دعم إضافي للمنطقة الأمامية من الجسم، يساعد حزام البطن في تسهيل الحركة والمشي وتقليل الشعور بالتعب عند القيام بالأنشطة اليومية.
3. متى يجب ارتداء حزام البطن أثناء الحمل؟
يجب أن تكون الإجابة على هذا السؤال مخصصة وفقًا لاحتياجاتك الشخصية، لكن هناك بعض الحالات التي قد تستفيد فيها المرأة الحامل بشكل كبير من ارتداء حزام البطن:
أ. في الثلث الثاني والثالث من الحمل
غالبًا ما تبدأ المرأة في الشعور بالضغط على منطقة البطن والظهر بشكل أكبر خلال الثلث الثاني (من الأسبوع 14 إلى الأسبوع 27) والثلث الثالث (من الأسبوع 28 إلى الولادة). ففي هذه الفترة، يزداد حجم الجنين، ويتغير مركز ثقل الجسم، مما قد يتسبب في آلام الظهر، تعب العضلات، والإجهاد على المفاصل. ارتداء حزام البطن في هذه الفترة يمكن أن يساعد في توزيع الوزن بشكل أفضل ويوفر دعمًا إضافيًا.
ب. إذا كنتِ تعانين من آلام الظهر أو آلام الحوض
إذا كنتِ تعانين من آلام في الظهر أو الحوض خلال الحمل، فإن ارتداء الحزام قد يكون حلاً فعالاً لتخفيف هذه الآلام. الحزام يساعد في تخفيف الضغط على العضلات والأربطة في المنطقة القطنية والحوض، مما يقلل من الإحساس بالألم.
ج. إذا كنتِ تقومين بالكثير من النشاط البدني أو العمل
إذا كنتِ تمارسين نشاطًا بدنيًا مكثفًا أو تقومين بعمل يتطلب الجلوس أو الوقوف لفترات طويلة، قد يساعدكِ الحزام في تقليل التوتر على العضلات وتحسين راحتك العامة. يمكن أن تكون الأنشطة مثل رفع الأشياء الثقيلة أو القيام بالحركات المتكررة أكثر تحديًا أثناء الحمل، والحزام يساعد في حماية منطقة البطن والظهر.
د. أثناء الحمل بتوأم
إذا كنتِ حاملًا بتوأم أو أكثر، قد تشعرين بضغط إضافي على بطنك وظهرك مع تقدم الحمل. في هذه الحالة، حزام البطن يمكن أن يوفر دعمًا إضافيًا للرحم، مما يقلل من شعور الثقل ويساعد في تخفيف آلام الظهر.
هـ. إذا كان لديكِ تاريخ من مشاكل الظهر أو الحوض
إذا كنتِ قد عانيتِ في الماضي من مشاكل في الظهر أو الحوض، مثل الديسك أو آلام الظهر المزمنة، فقد تحتاجين إلى ارتداء حزام البطن لتوفير الدعم والحماية لمفاصلك وعضلاتك أثناء الحمل.
4. كيفية اختيار حزام البطن الأنسب لكِ
عند اختيار حزام البطن، من المهم اختيار النوع الذي يوفر الراحة والدعم اللازمين لكِ دون التأثير على حركة الجسم أو الإحساس بالضيق. إليك بعض النقاط التي يجب أن تأخذيها بعين الاعتبار عند اختيار الحزام:
أ. التأكد من الحجم المناسب
- يجب أن يكون الحزام مناسبًا لحجم بطنك. اختاري حزامًا قابلًا للتعديل لتتمكني من ضبطه حسب الحجم الذي يناسبك.
ب. التأكد من الراحة
- تأكدي من أن الحزام مصنوع من مواد مرنة ومريحة لا تسبب لكِ أي احتكاك أو ضيق. يُفضل اختيار الحزام المصنوع من أقمشة ناعمة مثل القطن أو المواد التي تسمح بمرور الهواء.
ج. الدعم الجيد
- اختاري الحزام الذي يوفر دعمًا كافيًا للظهر والبطن. بعض الأحزمة تأتي مع دعم إضافي للظهر أو قد تحتوي على لوحات دعم جانبية تساعد في تقليل الضغط على الحوض والعمود الفقري.
د. قابلية التعديل
- تأكدي من أن الحزام يحتوي على إغلاق قابل للتعديل مثل الفيلكرو أو الأزرار، حتى تتمكني من تعديله مع تغير حجم بطنك طوال فترة الحمل.
هـ. لا تضغطين على البطن بشكل مفرط
- تجنبي اختيار الحزام الذي يضغط على منطقة البطن بشكل غير مريح، لأنه يمكن أن يؤثر على تدفق الدم إلى الجنين أو يسبب لكِ ضيقًا.
5. متى يجب تجنب ارتداء حزام البطن؟
بينما يمكن أن يكون حزام البطن مفيدًا لكِ في كثير من الحالات، هناك بعض الحالات التي يجب فيها تجنب ارتدائه:
- إذا كانت لديكِ مشاكل صحية مثل ارتفاع ضغط الدم أو مشاكل في الدورة الدموية، فيجب استشارة الطبيب قبل استخدام حزام البطن.
- إذا كنتِ تشعرين بأي ضيق أو ألم أثناء ارتداء الحزام.
- إذا كان الحزام يضغط بشدة على منطقة البطن أو يسبب لكِ إحساسًا بالاختناق.
6. الخلاصة
حزام البطن يمكن أن يكون أداة مفيدة للنساء الحوامل اللاتي يعانين من آلام في الظهر أو الحوض، أو لأولئك اللاتي يشعرن بثقل في منطقة البطن مع تقدم الحمل. ومع ذلك، لا يجب ارتداء حزام البطن إلا إذا كان يوفر لكِ الراحة والدعم المناسبين، ويجب تجنب ارتدائه في حال كان يسبب أي انزعاج أو ضغط مفرط على البطن. إذا كنتِ غير متأكدة من متى يجب ارتداء الحزام أو نوع الحزام الأنسب لكِ، يُفضل استشارة الطبيب أو القابلة للحصول على نصيحة مهنية تتناسب مع حالتك الصحية.
يمكنك متابعتنا على تيك توك لمزيد من المعلومات المرئية، كما يمكنك ايضا متابعتنا على جميع وسائل التواصل الإجتماعي.
