ماذا يأكل الطفل في عمر الست شهور؟

عند بلوغ الطفل 6 أشهر، يكون قد بدأ في إظهار استعداد أكبر لتناول الأطعمة الصلبة بجانب حليب الأم أو الحليب الصناعي. في هذا العمر، يبدأ الطفل في استكشاف الأطعمة الأكثر تنوعًا التي توفر له مجموعة من العناصر الغذائية الضرورية للنمو والتطور. إليك تفصيل شامل للأطعمة التي يمكن تقديمها للأطفال بعد 6 أشهر:

1. الحبوب المدعمة بالحديد

• حبوب الأرز أو القمح المدعمة بالحديد:
  • في عمر 6 أشهر، يمكن للطفل تناول الحبوب المدعمة بالحديد مثل حبوب الأرز أو القمح. هذه الحبوب تعتبر مصدرًا جيدًا للحديد، وهو معدن مهم لتطور الدماغ والنمو العام.
  • التحضير: يتم تحضير الحبوب باستخدام حليب الأم أو الحليب الصناعي لجعل القوام سائلًا في البداية، ثم يمكن زيادة السماكة تدريجيًا بمرور الوقت.

2. الخضروات المهروسة

• الجزر والكوسا والبطاطا الحلوة:
  • بعد عمر 6 أشهر، يمكن إدخال مجموعة متنوعة من الخضروات المهروسة بشكل تدريجي. يمكن تقديم الجزر، البطاطا الحلوة، والكوسا المهروسة.
  • التحضير: قومي بغسل الخضروات جيدًا، ثم قومي بطهيها على البخار أو في الماء حتى تصبح طرية تمامًا، ثم اهرسيها جيدًا.
  • النكهات المتنوعة: يمكن مزج الخضروات مع بعضها للحصول على نكهات مختلفة. مثلًا، يمكن خلط الجزر مع البطاطا الحلوة أو الكوسا مع البطاطا.
• البازلاء أو الفاصوليا الخضراء المهروسة:
  • البازلاء والفاصوليا من الخيارات الجيدة التي تحتوي على الألياف والبروتينات. كما أنها سهلة الهضم بالنسبة للأطفال.
  • التحضير: يتم طهي البازلاء أو الفاصوليا على البخار ثم هرسها جيدًا.

3. الفواكه المهروسة

• الموز:
  • الموز من الفواكه السهلة الهضم والتي يمكن تقديمها للأطفال. إنه غني بالبوتاسيوم والعناصر المغذية الأخرى.
  • التحضير: هرس الموز جيدًا بالشوكة أو استخدام الخلاط لجعله ناعمًا.
• التفاح أو الكمثرى المهروس:
  • التفاح والكمثرى من الفواكه التي يمكن تقديمها بعد الطهي لأنها أسهل في الهضم. هذه الفواكه تحتوي على الألياف وفيتامين C.
  • التحضير: قومي بغسل الفاكهة جيدًا، ثم اغليها أو اطهيها على البخار حتى تصبح طرية. بعد ذلك اهرسيها جيدًا.
• الأفوكادو المهروس:
  • يحتوي الأفوكادو على الدهون الصحية التي تدعم النمو العقلي والجسدي للطفل.
  • التحضير: قطعي الأفوكادو إلى نصفين، ثم أزيلي البذرة واهرسِ اللب حتى يصبح ناعمًا.

4. البروتينات (اللحوم والبيض)

• اللحوم المهروسة:
  • بعد عمر 6 أشهر، يمكن بدء تقديم اللحوم المهروسة مثل الدجاج أو اللحم البقري. اللحوم مصدر غني بالبروتينات والحديد.
  • التحضير: قومي بطهي اللحم جيدًا ثم هرسه أو خلطه مع الخضروات المهروسة للحصول على طعام سهل الهضم.
  • اختيارات أخرى: يمكن تقديم الديك الرومي أو لحم العجل المهروس.
• البيض المهروس:
  • البيض مصدر جيد للبروتين والعناصر الغذائية الأساسية. يمكن تقديمه للطفل بعد 6 أشهر، لكن يجب التأكد من طهيه جيدًا.
  • التحضير: يتم سلق البيض جيدًا ثم هرسه أو فرمه بشكل ناعم.

5. الزبادي الطبيعي

• الزبادي غير المحلى:
  • الزبادي يعتبر مصدرًا جيدًا للبروبيوتيك والكالسيوم، وهو مهم لنمو العظام وتطوير الجهاز الهضمي.
  • التحضير: ابدأي بتقديم الزبادي غير المحلى بكميات صغيرة، وتجنب الزبادي المحلى أو الذي يحتوي على نكهات صناعية.

6. الأطعمة المطحونة أو المهروسة ذات الملمس الأكثر كثافة

• الحبوب الكاملة المهروسة:
  • مثل الشوفان أو الشعير المطحون. الشوفان غني بالألياف ويمكن تقديمه في بداية إدخال الأطعمة الأكثر كثافة.
  • التحضير: قومي بغلي الحبوب على نار هادئة ثم اهرسيها جيدًا أو امزجيها مع الحليب لتسهيل الهضم.
• البطاطس المهروسة:
  • البطاطس تعتبر مصدرًا جيدًا للطاقة ويمكن تقديمها مهروسة مع القليل من الزبدة أو الزيت.

7. الأطعمة التي يمكن للطفل أن يأخذها بيديه (الأطعمة المناسبة للأصابع)

• أصابع الجزر أو البطاطا الحلوة المشوية:
  • بعد 6 أشهر، يمكن للطفل تجربة الطعام بيده. اصنعي شرائح من الجزر أو البطاطا الحلوة المشوية بحيث تكون طرية بما يكفي ليتمكن الطفل من إمساكها وتناولها.
• قطع من الموز أو الأفوكادو:
  • يمكن تقديم قطع صغيرة من الموز أو الأفوكادو كطعام يمكن للطفل تناوله بنفسه.

نصائح لتقديم الأطعمة للأطفال بعد 6 أشهر:

1. التدرج في الأطعمة:
   • مثلما فعلتِ عند إدخال الأطعمة الجديدة عند 4 أشهر، يجب تقديم كل نوع من الطعام على حدة لمدة 3-5 أيام لمراقبة أي علامات تحسسية.
2. الاستمرار في الرضاعة:
   • لا يزال الحليب (سواءً كان حليب الأم أو الحليب الصناعي) المصدر الأساسي لتغذية الطفل حتى عمر 1 سنة. الأطعمة التكميلية في هذا العمر هي مكملات فقط.
3. تجنب الأطعمة المسببة للحساسية:
   • إذا كانت هناك مشاكل في تاريخ العائلة مع الحساسية الغذائية (مثل حساسية الفول السوداني أو البيض)، يجب استشارة الطبيب قبل إدخال تلك الأطعمة.
4. مراقبة الطفل أثناء الأكل:
   • تأكدي دائمًا من أن الطفل جالس أثناء تناول الطعام، ويجب مراقبته لتجنب الاختناق.
5. تقديم الطعام في درجة حرارة مناسبة:
   • تأكدي من أن الطعام ليس ساخنًا جدًا لتجنب حروق الفم.

الأطعمة التي يجب تجنبها حتى 12 شهرًا:

• العسل: يجب تجنب إعطاء العسل للأطفال قبل سن 1 سنة لتجنب خطر التسمم البوتيولي.
• الأطعمة القاسية أو الصغيرة: مثل المكسرات، الفشار، العنب الكامل، أو أي طعام قد يسبب الاختناق.
• الأطعمة السكرية: تجنب إضافة السكر أو المحليات الصناعية في الطعام.

تقديم الأطعمة للطفل بعد 6 أشهر هو مرحلة ممتعة ومهمة في نمو الطفل، ولكنها تتطلب الاهتمام بتقديم الأطعمة الصحيحة وتدرجها بطريقة آمنة.

يمكنك متابعتنا على تيك توك لمزيد من المعلومات المرئية، كما يمكنك ايضا متابعتنا على جميع وسائل التواصل الإجتماعي.