اكلات الاطفال بعد اتمام اربع شهور

عند بلوغ الطفل 4 أشهر، يبدأ الجهاز الهضمي لديه في التكيف مع الأطعمة التكميلية بجانب الحليب، وهو الوقت الذي تُنصح فيه الأمهات عادةً بإدخال اكلات الاطفال مثل الأطعمة الصلبة أو شبه الصلبة للأطفال. لكن يجب أن يتم ذلك بحذر وتدريجية، مع الحرص على تقديم أطعمة سهلة الهضم وقليلة التسبب في الحساسية. إليك تفاصيل شاملة عن الأطعمة المناسبة للأطفال في هذه المرحلة:

1. الحبوب المدعمة بالحديد

• البدء بالأرز المهروس:
  • يمكن البدء بالأرز المطحون المدعم بالحديد، لأن الحديد مهم جداً في هذه المرحلة من نمو الطفل. الأرز يمكن تحضيره بسهولة عن طريق مزجه مع حليب الأم أو الحليب الصناعي لجعله سائلاً وسهل البلع. يتم تقديمه في البداية بشكل ناعم جدًا بحيث لا يحتوي على أي تكتلات.
  • التحضير: امزجي ملعقة صغيرة من الأرز المطحون مع الحليب لجعل قوامه سائلًا جدًا، ويمكن زيادة الكمية تدريجياً مع مرور الوقت لتصبح أكثر كثافة.

2. الخضروات المهروسة

• الجزر المهروس:
  • الجزر من الخضروات التي يمكن إدخالها للطفل منذ الشهر الرابع. يتم غليه جيدًا ثم هرسه حتى يصبح ناعمًا جدًا. الجزر يحتوي على فيتامينات أساسية مثل فيتامين A، الذي يساعد في تطوير البصر.
  • التحضير: اغسلي الجزر جيدًا، ثم اغليه أو اطهيه على البخار حتى يصبح طريًا، بعد ذلك اهرسيه جيدًا حتى يصبح سائلًا أو ناعمًا للغاية.
• البطاطا الحلوة:
  • تحتوي البطاطا الحلوة على العديد من الفيتامينات والمعادن مثل فيتامين A، C، والبوتاسيوم، وهي سهلة الهضم بالنسبة للأطفال.
  • التحضير: قومي بغلي البطاطا الحلوة أو طهيها على البخار ثم اهرسيها جيدًا حتى تصبح ناعمة.
• الكوسا المهروسة:
  • تعتبر الكوسا من الخضروات الخفيفة والمغذية، وهي خيار جيد في بداية إدخال الطعام للطفل.
  • التحضير: اغسلي الكوسا جيدًا واطهيها على البخار ثم اهرسيها حتى تصبح ناعمة.

3. الفواكه المهروسة

• التفاح المهروس:
  • التفاح يعد من الفواكه الجيدة التي يمكن للطفل تناولها. يحتوي على الألياف وفيتامين C، مما يساعد في تعزيز المناعة.
  • التحضير: قومي بتقشير التفاحة، ثم قطعيها واطهيها على البخار أو اغليها، وبعد ذلك اهرسيها لتصبح ناعمة.
• الموز المهروس:
  • الموز من الفواكه التي يسهل هضمها وهي مصدر جيد للبوتاسيوم. يمكن تقديمه بشكل مهروس فور تقشيره.
  • التحضير: قومي بهرس الموز جيدًا باستخدام شوكة حتى يصبح ناعمًا. لا يحتاج الموز إلى طهي.
• الأفوكادو المهروس:
  • الأفوكادو غني بالدهون الصحية التي تساعد في نمو دماغ الطفل. يمكن إدخاله منذ الشهر الرابع.
  • التحضير: قطعي الأفوكادو إلى نصفين وأزيلي البذرة، ثم اهرسي اللب حتى يصبح ناعمًا.

4. الزبادي الطبيعي

• الزبادي غير المحلى:
  • يمكن تقديم الزبادي للأطفال بعد 4 أشهر، لكن يجب أن يكون الزبادي خاليًا من السكر المضاف أو النكهات. يعد الزبادي مصدرًا جيدًا للبروبيوتيك والكالسيوم.
  • التحضير: ابدأي بتقديم ملعقة صغيرة من الزبادي الطبيعي. إذا كان الطفل يحب الطعم، يمكن زيادة الكمية تدريجيًا.

5. اللحوم المهروسة

• في بعض الحالات، قد يبدأ بعض الأطباء بإدخال اللحوم المهروسة مثل الدجاج أو اللحم البقري بعد الشهر الرابع، وذلك لأنها غنية بالحديد. لكن يجب التأكد من طهي اللحوم بشكل جيد ثم هرسها أو تقطيعها إلى قطع صغيرة جدًا.

نصائح لتقديم الأطعمة التكميلية:

1. التدرج في إدخال الأطعمة:
   • من الأفضل إدخال نوع واحد من الطعام في البداية، وانتظار 3-5 أيام لملاحظة أي ردود فعل تحسسية. إذا لاحظت أي علامات على الحساسية مثل الطفح الجلدي أو الإسهال، توقفي عن تقديم هذا الطعام.
2. القوام المناسب:
   • في البداية، يجب أن تكون الأطعمة المفرومة أو المهروسة ناعمة جدًا وسائلة إلى حد ما حتى يسهل على الطفل بلعها.
3. تجنب الأطعمة المسببة للاختناق:
   • تجنبي تقديم الأطعمة التي يمكن أن تسبب اختناقًا مثل العنب أو الفواكه الصلبة. تأكدي من أن الطعام مطبوخ وهرس جيدًا.
4. مراقبة ردود الفعل:
   • يجب مراقبة الطفل جيدًا أثناء تناول الطعام، خاصة إذا كنتِ تقدمين أطعمة جديدة. إذا كنتِ تشكين في رد فعل تحسسي أو صعوبة في التنفس، يجب التوجه للطبيب فورًا.
5. استمرار الرضاعة:
   • لا يجب أن تحل الأطعمة التكميلية محل الرضاعة الطبيعية أو الحليب الصناعي في هذه المرحلة. يجب أن يستمر الطفل في تناول حليب الأم أو الحليب الصناعي كمصدر أساسي للتغذية حتى عمر 6 أشهر.

ما يجب تجنبه عند تقديم الطعام للأطفال في هذه المرحلة:

• العسل: لا يُفضل إعطاء العسل للأطفال قبل سن 1 سنة لأنه قد يحتوي على بكتيريا يمكن أن تؤدي إلى التسمم الغذائي (التسمم بالعصيات الوشيقية).
• اللحوم النيئة أو نصف المطهية: تأكدي من طهي اللحوم جيدًا.
• الأطعمة المليئة بالتوابل أو السكر: لا يجب إضافة التوابل أو السكر إلى طعام الطفل في هذه المرحلة.

إدخال الطعام في هذه المرحلة من حياة الطفل يعد تجربة مهمة، ولكن يجب أن يتم ذلك بحذر ودقة لضمان حصول الطفل على تغذية صحية وآمنة.

يمكنك متابعتنا على تيك توك لمزيد من المعلومات المرئية، كما يمكنك ايضا متابعتنا على جميع وسائل التواصل الإجتماعي.